몇년전에 산책을 나가면 허리가 끊어지는 듯한 통증이 있었는데
원인은 의자에 앉아 있는 자세가 올바르지 않아서
허리근육에 이상이 온 것임.
걷기 운동으로는 해결이 안되고
윗몸일으키기를 비롯한 기구를 이용한 허리운동도 별루.
내 경우는 등산이 이 문제를 해결해줬음
특히 배낭을 등에 짊어지고 산에 다녀오면
확실히 허리통증이 완화됨.
등산중에 배낭이 요추부분을 툭툭 치면
이에 반작용을 하면서 요추쪽 근육이 반응을 하는 것 같았음.
산에 다녀오면 그날로 요추쪽 통증이 확실이 줄어 들었고
등산을 자주하면서 통증도 완전히 사라졌음.
의자에 앉는 자세가 올바르지 않으면 요추통증이 다시 오지만
요즘은 이상이 오거나 말거나 신경안씀.
그냥 앉고 싶은데로 의자에 편하게 앉고
그 대신 등산을 자주 함.
허리통증 때문에 산에 가는 것은 아니지만
내 경우는 등산이 요추통증의 유일한 해법이였음