제가 그나이때 있었던 것과 비슷하네요. 일단 몸이 마르신 편이면 그나마 괜찮습니다만 좀 찌신편이면 살좀 빼시고 윗몸 일으키기등 배와 허리에 좋은 운동을 쉬지 말고 하세요. 지금은 아직 나이가 어린편이라 잘 못느끼실수 있는데 허리 통증은 거의 왠만한 통증과 비교가 안됩니다. 좀 심한 경우는 아예 다리에 통증을 못느끼는 경우도 있습니다. (이건 정말 위험한 경우. 제가 그랬습니다.) 수술은 절대 하지마시고 벌써 통증을 느끼시면 일단 수영과 자전거(고정된것) 무리가 가지 않도록 하루에 1-2시간 정도 하세요.