동병상련이네요. 어린애때의 개운한잠을 잔지가 언젠지 기억도 안남. 저는 위나 장이 원인이 아닐까 막연하게 추측중. 그런데 소주 반병정도 먹고 자면 좀더 개운한거 보면 잘때 인지하지 못하는 잡꿈을 많이 꾸나 하는 생각도 들고 ... 2012년 07월 04일 (수) 오전 05시 51분 32초 아무개 (ba0032): > 이제 40 넘겼는데 5시간 정도 자면 좀 피곤하고, > > 또 그래도 한 7-8시간 푹 자면 좀 나은가 하면 어쩌다 그러합니다. > > 즉, 한 5일을 8시간 자면 1~2일 정도만 개운한 느낌... > > 전반적으로 너무 피곤하고.. 주말에는 거의 쓰러지다시피 자서 > > 목표로 한 시간에 못 일어나고 몇 시간을 더 자도 시간의 흐름을 인지 못한 채 > > 깨고. 회사에는 평균 12~14시간 있고, 대신 주말에는 절대 출근 안 합니다. > > 집에서 뭐 급한 일 있으면 손을 좀 댈지라도. > > 밤에 잘 때 침대로 의지적으로 가지 않으면 그 시간대에 시간이 아까워서 > > 뭔가 하려면, 하다 못해 영화라도 보려고 하면 다 못보고 그 자세 그대로 > > 잠든 채 아침에 깨기도 일쑤. 자세가 불편하니 중간에라도 한번 깰 법한데 > > 이러다 일어나면 아침 출근 준비할 시간까지 그대로 죽은 듯이... > > 뭐 이렇게 자서 개운찮은 거야 당연한데, > > 침대에서 편하게 자도 개운찮을 때가 많고요... > > 운동을 더 열심히 해봐야 쓰겠을까요? > > 여러분은 몇 시간 정도 자요? 나이는요? > > 수면을 본격적으로 관리해야겠다는 생각이... 자세, 습관, 시간 등.