아랫배요? 윗몸 일으키기는 주로..윗 배를 단련시키는 거고.. 아랫배를 들어가게...할려면... 응... 누워서..(완전히..눕는 건 아니고..머리를 땅에서..응..한 20cm 정도 떼고) 두다리를 동시에..땅에서...45도 ..정도..되게..해서.. 약...30초 정도를 버티는 겁니다..이걸..음..한 열번 정도.반복. 더...열심히 하시려면.. 다리를 위에서..아래로...내렸다 올렸다를 반복하는데.. 절대..발이..땅에..닿아서는 안되고..글구..속도는 최대한 느리게.. 하는 것이..좋죠. 베개를 허리에..대 주면..자세가..좀 더 편하게..되죠.. 이 기회에..저도..한 번 해봐야겠네요..히히 저도..아랫배가..음..장난은..아니죠.. 그럼...이만.