유산소 운동과 무산소 운동의 차이를 물으시는군요.. 기본적으로 유산소 운동이라 함은 운동시 산소의 소비량이 큰 운동을 말하고, 무산소 운동은 운동시 산소의 소비량이 적은 운동을 말합니다. 보통 에어로빅이라 불리는 종류의 운동들이 유산소 운동을 말하고, 웨이트 트레이닝이라 불리는 운동이 무산소 운동을 말합니다. 유산소 운동은 주 에너지원으로 체내의 지방을 사용하고, 무산소 운동은 간의 탄수화물을 사용합니다. 그러므로 살을 빼기 위해 운동을 할 때는 반드시 유산소 운동을 해야 합니다. 유산소 운동의 대표적인 예: 죠깅, 싸이클, 가벼운 중량 여러번 들기, 에어로빅 등등