나도 bluerose 온냐의 운동기에 댓글을 쓰고잡아서.... 이주만에 다시 시작한 헬스라 아주아주 가볍게 한시간만. 러닝머신 30분 - 220 Kcal 소모 팔근육운동 + 다리근육운동 20분 - 열량 불명확 윗몸일으키기 100개 - 열량 불명확 집에 가서 아주 하드한 스트레칭을 30분간 할 계획. 이주간 스트레칭만 30분, 매직훌라후프 30분만 했음에도 불구하고 1kg가량 체중감량에 성공.(가격대비 성능비는 스트레칭이 최고로 생각됨.) 헬스를 하는 이유는 온몸의 근육을 골고루 발달시켜 바른 자세를 갖고자 하는데 있음. ..maureen..