| [ healthNdiet ] in KIDS 글 쓴 이(By): feelsg (미쉘린) 날 짜 (Date): 2008년 11월 24일 (월) 오후 03시 41분 17초 제 목(Title): Re: 수영과 살빼기 매일매일 하구요. (월-금) 거리는 생초보라 한 10-15미터 정도 인거 같아요. 첫 두달은 한 10미터 같구요. 지금은 아동용풀장에서 해서 15미터는 넘는거 같기도 하고 잘 모르겠어요. 다다음달부터 25미터로 가요. ㄷㄷㄷ 요즘은 접영을 하는데 저 ㅒだ� 거리도 몇번 왕복하면 힘이 들어서 헉헉 거려요 ㅠㅠ 즈질체력! 눈따갑다거나 피부가 나뻐 졌다거나 머리 카락이 힘이 없다거나 그런건 없어요. 수영 끝나고 샤워 하니깐 저는 별로 모르겠어요. 그리고 걍 수영 안할때보다 몸에 더 덕지덕지 바르고 머리에도 에센스나 영양로션을 발라줘서 그다지 나빠진건 모르겠어요. 몸은 오히려 더 부드러워 졌구요. 머리카락 안빠지고 피부가 더 매끄러워지게 하는 이유중에 하나는 수영하고 깨끗하게 미지근한 물로 씻고 나중엔 항상 차가운물로 한번 정리 해주시는겁니다. 어짜피 수영복이랑 수영모는 차가운물로 헹궈야 하니깐 헹굴때 머리도 얼굴도 몸도 한번 차가운물로 헹궈주세요. 그리고 아침에 졸립거나 더 피곤한건 모르겠구요. 오히려 전 더 상쾌합니다. 5시30분 기상 간단한 샤워후에 수영 6시-6시50분 샤워, 정리, 머리 드라이 하는데 총 30분 걸리구요 7:30분에 집에 와서 아침먹고 화장하고 옷입고 8시에 출근합니다. 9시에 회사 도착해서 하루 생활하구요. 아침에 좀 모든게 후다닥인데 한3달하니깐 뭐 할만해요^^ 저는 적어도 수영해서 훨씬 생활하는데 활력이 됩니다. |