① 고기는 적게 먹고 야채를 많이 먹는다. ② 술은 적게 마시고 과일을 많이 먹는다. ③ 차는 적게 타고 걸음을 많이 걷는다. ④ 욕심은 적게 선행을 많이 베푼다. ⑤ 옷은 얇게 입고 목욕을 자주한다. ⑥ 번민은 적게 하고 잠은 충분히 잔다. ⑦ 말은 적게 하고 실행은 많이 한다. ⑧ 싱겁게 먹고 식초는 많이 먹는다. ⑨ 적게 먹고 많이 씹는다. ⑩ 분한 것을 참고 많이 웃는다.