의사가 수술할 정도가 아니라고 하면 지금부터 열심히 등 운동하슈~ 나도 몇년전부터 뒷허리쪽이 너무 아파서 아는 외과에 가서 엑스레이 찍었더니 운동을 안해서 그런거라구.. 눌리면서 디스크가 신경을 조금씩 건드리는 것이라고 등 근육키우면 괜찮을거라고 해서 한달 가까이 등 근육 강화 운동을 좀 했더니 정말 말끔히 통증이 사라지더군. ------ 구체적으로 어떤 등근육 운동을 하셨는지?